Скачать Летняя схема (Денис Борисов)

Тема в разделе "Спорт и здоровье", создана пользователем Kapiton, 17 июн 2015.

  1. Kapiton

    Kapiton Продвинутый

    226
    107

    [​IMG]
    О ЧЕМ?
    О РЕЖИМЕ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ ЛЕТОМ!!! Весьма часто последнее время меня терроризируют вопросами по поводу правильного тренинга в теплое время. Вполне очевидно, что летом мы обнажаемся больше, чем в зимний период времени. Поэтому любого нормального человека особенно волнует вопрос что сделать со своим телом такого, чтоб не было стыдно раздеться на пляже.

    Давно я не давал вам каких то практических схем. Сейчас решил исправить эту ситуацию и дать вам ПОШАГОВЫЙ алгоритм действий на каждый день для эффективного приведения вашего тела в порядок. Что внутри материала?

    • ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА по дням недели

    • РАСПОРЯДОК ДНЯ (ПИТАНИЕ) по часам

    • ТРЕНИРОВКА поминутно
    РАСПИСАНО АБСОЛЮТНО ВСЕ!!!
    Так же как в "МУЖСКОЙ СХЕМЕ" я расписывал лучший вариант для набора мышечной массы. Так же и в "ЛЕТНЕЙ СХЕМЕ" я расписываю вариант оформления, уплотнения и сушки вашего тела в летний период.

    Сейчас очень сложно найти что то толковое в интернете потому что слишком много мусора и избыточного выбора. Чтоб не тратить ваше время впустую я сделал ЭТОТ МАТЕРИАЛ! С его помощью вам можно УЖЕ СЕЙЧАС начать эффективно меняться не тратя свое время на бесконечный перебор разных тренировочных схем и режимов.


    В общем, я решил сегодня выступить вашим тренером и дать очень подробные практические рекомендации по программе и режиму дня в целом. Это очень подробный и структурированный план. Так подробно программу и режим никто не расписывает. Потому что в большинстве случаев это не нужно или не выгодно тем. Обычно рядом есть тренер, который отслеживает отдых, нагрузку и прогрессию, во-первых. И дает рекомендации по режиму в течении дня, во-вторых.

    На мой взгляд, это плохо работает. Потому что информация от тренера не структурирована и носит общий характер (ешь больше животных белков, на ночь не ешь углеводов и т.д.). Так человеку сложно сделать ВСЕ ПРАВИЛЬНО. Он вынужден тратить время на то, чтоб у себя в голове постепенно создавать тот алгоритм действий, который (уже готовый) я выложил в этом пособии. Кроме того, даже одна персональная тренировка с таким опытным тренером будет стоить от 20 до100 $. А таких тренировок должно быть много, чтоб у вас успел отложиться в голове НАВЫК (нужный набор действий) как на тренировке так и дома. Для тех, у кого нет возможности тратить много денег, я сделал ЭТОТ МАТЕРИАЛ!!!

    ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ МАТЕРИАЛ?

    КОНКРЕТНЫЕ ШАГИ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Что за Чем и Как нужно делать!
    От ПОДЬЕМА утром из постели, стакана воды и "похода в туалет", до приема комплексного протеина ПЕРЕД СНОМ ночью! Причем я укажу и сколько воды и сколько протеина нужно выпить.

    ВСЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ: от ЗАВТРАКА богатого углеводами до УЖИНА богатого белком. С конкретным указанием размера порций и последовательностей приема еды.

    От НЕДЕЛЬНОГО СПЛИТА разной интенсивности до КОНКРЕТНОЙ тренировки на все мышечные группы до количества подходов и поторений в них.

    ТРИ РАЗДЕЛА: "О СХЕМЕ", "ПИТАНИЕ", "ТРЕНИРОВКИ"!!!

    В этом пособии вопросы теории затрагиваются очень поверхностно. Я указываю только почему и сразу же перехожу к развернутым практическим рекомендациям. Мне показалось, что ИМЕННО ПРАКТИЧЕСКИЕ СХЕМЫ - это то, чего реально не хватает многим. Поэтому я сделал ЭТОТ МАТЕРИАЛ!!!

    [​IMG]

    Продажник:

    Скачать:

    Последнее редактирование модератором: 9 июл 2015
    2 пользователям это понравилось.
  2. Deathstroke

    Deathstroke Новичок

    3
    0
    хорошая схема?
  3. Querty

    Querty Moderator Команда форума

    181
    61
    судя по фото - хорошая...
  4. Вуася

    Вуася Новичок

    15
    0
    Отличная схема:thumbsup:
  5. Kar1b

    Kar1b Новичок

    8
    0
    Четкая схема

Поделиться этой страницей