Скачать Гибкость тела - растяжка

Тема в разделе "Спорт и здоровье", создана пользователем cherta13, 16 июл 2019.

  1. cherta13

    cherta13 Пользователь

    91
    56
    Кому будет полезен курс

      • Мужчинам и женщинам любого возраста.
      • Всем, кто хочет сесть на шпагат. Но помните, что шпагат – это лишь следствие. К нему должна быть подготовка всего тела. Потому что внутри все взаимосвязано.
      • Всем, кто хочет иметь грациозную походку
      • Всем, кто помнит, какое тело было в детстве. Сколько было энергии и что ничего не болело
      • Всем, у кого малоподвижный образ жизни. Со временем ваши мышцы перестают действовать на полную эффективность. Да вы наверняка это и сами ощущаете. Их надо "перезапускать". После 1-2 недель на курсе вы себя уже не узнаете. Будете новый вы.
      • Всем, кто испытывает боли в теле, неприятные тянущие ощущения и желание свободы.
    Описание курса
    Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.
    Что мы изучим:
    Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
    Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
    Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
    Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
    Пассивная и активная растяжка.
    Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
    Принцип круговой тренировки.
    Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
    Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
    Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье.
    Последнее редактирование: 29 июл 2019
    helr, Tanita, alex131 и ещё 1-му нравится это.
  2. Amer

    Amer Новичок

    2
    1
    Отличная тема, и не заслужено обделена вниманием.. Мало кто понимает что это очень важно, возможно важнее чем многие вещи которые сейчас популярны..
    cherta13 нравится это.
  3. cherta13

    cherta13 Пользователь

    91
    56
    Вы правы!