Скачать Гибкость тела - растяжка

Тема в разделе "Спорт и здоровье", создана пользователем cherta13, 16 июл 2019.

  1. cherta13

    cherta13 Пользователь

    58
    35
    Кому будет полезен курс

      • Мужчинам и женщинам любого возраста.
      • Всем, кто хочет сесть на шпагат. Но помните, что шпагат – это лишь следствие. К нему должна быть подготовка всего тела. Потому что внутри все взаимосвязано.
      • Всем, кто хочет иметь грациозную походку
      • Всем, кто помнит, какое тело было в детстве. Сколько было энергии и что ничего не болело
      • Всем, у кого малоподвижный образ жизни. Со временем ваши мышцы перестают действовать на полную эффективность. Да вы наверняка это и сами ощущаете. Их надо "перезапускать". После 1-2 недель на курсе вы себя уже не узнаете. Будете новый вы.
      • Всем, кто испытывает боли в теле, неприятные тянущие ощущения и желание свободы.
    Описание курса
    Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.
    Что мы изучим:
    Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
    Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
    Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
    Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
    Пассивная и активная растяжка.
    Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
    Принцип круговой тренировки.
    Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
    Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
    Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье.
    Последнее редактирование: 29 июл 2019
    helr, Tanita, alex131 и ещё 1-му нравится это.
  2. Amer

    Amer Новичок

    3
    2
    Отличная тема, и не заслужено обделена вниманием.. Мало кто понимает что это очень важно, возможно важнее чем многие вещи которые сейчас популярны..
    cherta13 нравится это.
  3. cherta13

    cherta13 Пользователь

    58
    35
    Вы правы!

Поделиться этой страницей